1. Nagpapabuti sa Kalusugan ng Puso

Pananaliksik saAmerican Heart Journalnatagpuan na tatlo hanggang anim na 1-onsa na servings ngtsokolatebinabawasan ng isang linggo ang panganib ng pagpalya ng puso ng 18 porsiyento.At isa pang pag-aaral na inilathala sa journalBMJIminumungkahi ng paggamot na maaaring makatulong na maiwasan ang atrial fibrillation (o a-fib), isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi regular na tibok ng puso.Ang mga taong kumakain ng dalawa hanggang anim na serving sa isang linggo ay may 20 porsiyentong mas mababang panganib na magkaroon ng a-fib kumpara sa mga kumakain nito nang mas mababa sa isang beses sa isang buwan.Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga katangian ng antioxidant ng kakaw at nilalaman ng magnesium ay maaaring makatulong na mapabuti ang paggana ng daluyan ng dugo, bawasan ang pamamaga at ayusin ang mga platelet formation-factor na nag-aambag sa isang malusog na tibok ng puso.

2. Pinapababa ang Presyon ng Dugo

Sa pagsasalita tungkol sa iyong puso, sa mga taong may hypertension, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng tsokolate ay nakakatulong na mapababa ang systolic blood pressure (ang pinakamataas na bilang ng pagbabasa) ng 4 mmHg, ayon sa isang kamakailang pagsusuri ng 40 na pagsubok.(Hindi masama, kung isasaalang-alang na ang gamot ay kadalasang nagpapababa ng systolic na presyon ng dugo ng humigit-kumulang 9 mmHg.) Ipinalalagay ng mga mananaliksik na ang mga flavanols ay nagsenyas sa iyong katawan na palawakin ang mga daluyan ng dugo, at bumababa naman ang presyon ng dugo.

3. Binabawasan ang Panganib sa Diabetes

Isang pag-aaral noong 2018 ng higit sa 150,000 katao saEuropean Journal of Clinical Nutritionnatagpuan na ang pag-nikt ng humigit-kumulang 2.5 ounces ng tsokolate bawat linggo ay nauugnay sa isang 10 porsiyentong mas mababang panganib ng type 2 diabetes-at iyon ay kahit na pagkatapos ng factoring sa idinagdag na asukal.Lumilitaw na gumaganap ang tsokolate bilang isang prebiotic na nagpapakain sa mga kapaki-pakinabang na bakterya na nabubuhay sa iyong microbiome.Ang mabubuting gut bug na ito ay gumagawa ng mga compound na nagpapabuti sa sensitivity ng insulin at nagpapababa ng pamamaga.

4. Pinapalakas ang Talas ng Isip

Ang mga matatanda na nag-ulat na kumakain ng tsokolate nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay nakakuha ng mas mataas na marka sa isang bilang ng mga pagsusulit sa pag-iisip kumpara sa mga mas madalas na nagpapakasawa, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalGana.Itinuro ng mga mananaliksik ang isang grupo ng mga compound sa tsokolate na tinatawag na methylxanthines (na kinabibilangan ng caffeine) na ipinakita upang mapabuti ang konsentrasyon at mood.(Kapag maganda ang pakiramdam mo, mas mahusay din ang pagganap ng iyong utak.) At natuklasan ng isang pag-aaral sa Espanyol na ang mga nasa hustong gulang na kumakain ng 2.5 onsa ng tsokolate sa isang linggo ay may mas mahusay na mga marka sa mga pagsusulit na ginagamit upang i-screen para sa kapansanan sa pag-iisip, tulad ng demensya.